陳皇杰的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



氣象局指出，受到鋒面影響，從昨日下午到今（1）日清晨全台有雨，山區以及苗栗以北地區雨勢尤明顯；白天隨著鋒面雲系遠離，降雨將由北往南、由西往東趨緩，上午中部以北及東北部地區就可轉為多雲到晴的天氣，下午南部地區也逐漸雨停、花東降雨轉趨於零星。

在冷氣團影響下，清晨又濕又冷，淡水出現11.7度低溫，嘉義以北及宜蘭普遍只有13、14度，南部及花東約15、16度，白天以後轉為乾冷的型態，雖然是有陽光的天氣，但回溫幅度有網友開箱介紹限，高溫大多只有17至20度，整天偏涼，入夜至明晨在冷空氣及輻射冷卻影響下，各地都相當有寒意，提醒大家注意保暖，適時增添衣物。

今天東北風仍強，全台各地（含蘭嶼、綠島）和澎湖、金門沿海及空曠地區易有至10級強陣風，鄰近海域風浪大，海邊活動、海上作業請特別注意安全。

空氣品質部分，今日雲嘉南及高屏地區為橘色提醒（對敏感族群不健康），其他地區及外島為普通等級，指標污染物為細懸浮微粒。





大家都知道地中海飲食有益身體健康，尤其是對心血管的健康特別有幫助，而地中海飲食中的橄欖油，更是一大功臣。最近西班牙的研究人員發現，適量攝取橄欖油的飲食，可以維持血液正常流動，還能清理動脈中的廢物，進而降低心血管疾病的罹患率，也能預防中風和失智症，此研究刊登在《循環雜誌》（the journal Circulation）。

西班牙Mar醫院醫學研究所的Alvaro Hernáez博士表示，研究人員找了將近300位平均66歲的老人來進行研究，且這些老年人都有心血管疾病的風險。他們被分成三組，第一組除了吃地中海飲食之外，每周會使用1公升的特級初榨橄欖油；第二組也是吃地中海飲食，同時每天攝取30公克的堅果類；第三組則吃低脂餐，這三個組持續這樣的飲食模式達一年之久。

Alvaro Hernáez博士說明，在長達一年的追蹤後發現，第一組，也就是除了吃地中海飲食之外，每周還會使用1公升的特級初榨橄欖油的那組老年人，血液中的好膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的功能有明顯變好的趨勢。

在過去的研究中，大家都知道地中海飲食可以降低罹患心臟病的風險，但不知道其中的原因為何；從這次的研究可以知道，應該是地中海飲食中的橄欖油，能改善高密度脂蛋白膽固醇的功能之緣故。【本文經《健康傳媒》授權刊登】





清明連假第三天，今(3)日天氣大致上算穩定，大多為晴到多雲的天氣，僅花東地區有零星雨；溫度方面，因輻射冷卻的影響，清晨還是相當寒冷，嘉義以北及東半部約１４、１５度，尤其基隆和宜蘭僅約１２、１３度，另外南部也只有１８度左右，大家一早起來還是要注意保暖；而白天溫度將快速攀升，北部、東半部高溫可來到２４到２６度，中南部約２９度上下，但是入夜後溫度又會再下降，各地日夜溫差相當大，請適時調整衣著。

此外，今天沿海空曠地區及外島還是有較強陣風，海面上的浪也較大，尤其清晨陣風還是可以達８至９級，海邊活動及海上作業請注意安全。

空氣品質預報，雲嘉南地區為紅色警示(對所有族群不健康)，中部及高屏地區為橘色提醒(對敏感族群不健康)，其他為良好至普通等級，指標污染物為細懸浮微粒。



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